잠들기 전 스마트폰, 30분만 일찍 내려놓으면 달라지는 수면 습관
침대에 누운 뒤 ‘조금만 더 보고 자야지’ 하다가 30분, 1시간이 지나간 경험은 흔합니다. 스마트폰은 재미있는 정보가 계속 이어지고 메시지 알림도 들어오기 때문에 의지만으로 끊기가 쉽지 않습니다. 중요한 것은 휴대전화를 완전히 금지하는 것이 아니라 ...
이야기 읽기 →침대에 누운 뒤 ‘조금만 더 보고 자야지’ 하다가 30분, 1시간이 지나간 경험은 흔합니다. 스마트폰은 재미있는 정보가 계속 이어지고 메시지 알림도 들어오기 때문에 의지만으로 끊기가 쉽지 않습니다. 중요한 것은 휴대전화를 완전히 금지하는 것이 아니라 ...
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