약 없이 불면증 극복하기: 50대 여성의 비약물 수면 개선 솔루션
📋 목차 50대 여성 불면증, 왜 유독 심할까요? 수면의 근본을 다루는 인지행동치료(CBT-i) 숙면을 위한 생활 습관 개선법 수면 호르몬 균형과 환경 조성 자주 묻는 질문 (FAQ) 밤마다 뒤척이며 시계를 확인하는 50대 여성분들이 많을 거예요. 폐경 전후 호르몬 변화와 함께 찾아오는 불면증은 많은 분의 삶의 질을 저해하는 주된 원인이 되기도 해요. 수면제를 쉽게 떠올리지만, 장기적인 관점에서 비약물적인 접근은 더욱 건강하고 지속 가능한 해결책을 제공한답니다. 약 없이 불면증 극복하기: 50대 여성의 비약물 수면 개선 솔루션