약물 없이도 가능! 노인 우울증, 불안 장애 극복을 위한 비약물 치료법 총정리
📋 목차 ✨ 노인 우울증·불안, 비약물 치료가 중요한 이유 🧠 인지행동치료와 정신치료, 생각의 힘 🏃♀️ 몸과 마음을 깨우는 활동 요법 🌙 숙면, 영양, 그리고 광선 요법 🤝 사회적 관계와 인지 재활의 시너지 💖 가족과 공동체의 지지, 치유의 동반자 ❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 나이가 들수록 신체 건강뿐만 아니라 마음 건강도 중요해져요. 특히 노인 우울증과 불안 장애는 삶의 질을 크게 떨어뜨리고, 신체 질환에도 영향을 미칠 수 있어 세심한 주의가 필요해요. 하지만 많은 어르신이 약물 복용에 대한 부담감이나 부작용 걱정으로 치료를 주저하기도 하죠. 실제로 일부 약물은 기존의 우울증을 더 악화시키거나 인지 기능에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과도 있어요. 그래서 약물 없이도 우울증과 불안을 극복할 수 있는 비약물 치료법에 대한 관심이 점점 커지고 있어요. 약물 없이도 가능! 노인 우울증, 불안 장애 극복을 위한 비약물 치료법 총정리